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又一年的盛夏酷暑来临，当我们坐高档写字楼或者家里享受中央空调带来的清凉的时候，也有很多奋战在一线的建筑工人、清洁工人冒着室外的高温仍然坚持在一线。我们的涂装工人也是其中的一员。星龙漆代表所有的凯发平台-凯发在线平台对依然在酷暑中坚守的一线涂装工人表示崇高的敬意：你们辛苦了。同时奉上一些防暑降温小知识，希望能对他们有所帮助。

1、多吃西瓜等凉性水果可以补充水分和糖分，帮助降温。在吃冰镇食物时，最好先在口中含一会儿，既能帮助身体降温，也能让消化系统免受剧烈冲击。

2、在气温接近或超过37℃的时候，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。从这个意义上说，越是暑热难熬之时，越不要打赤膊，穿宽松吸汗的纯棉衣服比较好。

3、多吃一些苦瓜、丝瓜、冬瓜等富含维生素能清热解暑、增进食欲的的瓜类蔬菜。

4、饮食不宜过于清淡。你们的活动时间长，活动量大，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

5、喝一些稀释的电解质饮料，要远离酒精、咖啡因和香烟。

6、当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

7、合理安排作息时间，保证充足睡眠，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

8、从事户外活动的时候要放慢速度，慢慢地适应气温的转变，一旦感觉身体不适就要停下来休息一下。

9、忌受热后“快速冷却”。收工回来不要立刻开足风扇或者洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。 

10、最后，一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。